Origins and history of lychee cultivation 東南アジアが原産で、現在では亜熱帯アジア、アフリカ、アメリカ大陸の各地に農場があり、地元の珍味から国際的に商品化された換金作物に成長しました。ブリタニカによれば、ライチはアジアおよびその周辺の多くの地域、特にインドと中国の一部の地域で重要な役割を果たしています。広東の文化は、古くから食べ物、飲み物、さらには一部の種類の薬にライチを利用していることで特に有名です。 続きを読む: https://www.tastingtable.com/811702/everything-you-need-to-know-about-lychee-fruit/ more 👇👇👇
ライチフルーツについて知っておくべきことすべて 続きを読む: https://www.tastingtable.com/811702/everything-you-need-to-know-about-lychee-fruit/ 内なる子どもを満足させて、ワニイチゴを食べに行きましょう。あるいは、少し大人の心があればライチ、あるいはもう少し科学的な心があれば、ライチを食べに行きましょう。これらの鮮やかな小さな果物は、単独でも甘いお菓子ですが、他のものと一緒に使用すると驚くほど複雑な材料になります。 続きを読む: https://www.tastingtable.com/811702/everything-you-need-to-know-about-lychee-fruit/ 👇👇👇 More
Fruits 果物は、人間の体に不可欠なビタミンやミネラルが豊富に含まれている、最も栄養価の高い食品の一部です。オレンジにはビタミンCが豊富に含まれており、バナナはマグネシウムの最良の供給源の1つであり、アボカドは重要な栄養素をすべて含んでいる有名なスーパーフードです。果物には 2,000 種類以上あり、その多くは同様に健康に良く、中にはさらに美味しいものもあります。 シンプル: このカテゴリには、私たちが知っている果物のほとんどが含まれています。マンゴー、リンゴ、オレンジ、スイカ、トマトはすべて単純な果物の例です。これらはさらに、核果（桃など）、液果（ブルーベリーなど）、および果粒果（リンゴなど）に分けられます。
最も健康上の利点がある果物のリスト: これらの 8 つは専門家が推奨しています click link comment for watch full videos comment for watch full videos
2. さくらんぼ チェリーの味は甘いものから酸っぱいものまでさまざまですが、どのチェリーにも健康を守る物質が豊富に含まれています。甘いチェリーと酸っぱいチェリーの両方には、アントシアニン、カテキン、エピカテキン、ヒドロキシシンナメートなどのポリフェノールが含まれており、これらはすべて強力な抗酸化作用と抗炎症作用を持っています。 チェリーには抗炎症性化合物が非常に豊富に含まれているため、研究ではチェリーを摂取すると、関節炎、心臓病、特定の癌などのいくつかの炎症性疾患のリスクが軽減される可能性があることが示唆されています4。 チェリーは、優れた繊維源に加えて、ビタミンCやカリウムなどのビタミンやミネラルも提供します。 👇👇👇👇
1. ブルーベリー ブルーベリーは、食べることができる最も健康的な果物の 1 つであると長い間考えられてきました。数十年にわたる研究により、ブルーベリーを定期的に食べると健康が大幅に改善され、保護されることが示されています。たとえば、毎日 3 分の 1 カップのブルーベリーを摂取すると、2 型糖尿病や心臓病などのいくつかの健康状態のリスクを軽減できることが研究で示されています。1 ブルーベリーは、フラボノイドやアントシアニンなどの強力な抗酸化作用と抗炎症作用のある化合物の濃縮源であり、繊維、ビタミン C、その他いくつかの必須栄養素が豊富で、食事に加えられる最も健康的な果物の 1 つです。2 👇👇👇
健康のために食べるのに最適な果物 すべての果物は栄養価が高いですが、ビタミン、ミネラル、繊維、保護植物化合物が非常に豊富に含まれているため、他の果物の中でも際立っている果物もあります。 ブルーベリー、柑橘系の果物、リンゴ、ザクロなどの果物をもっと食べると、食事の質が向上し、心臓病や特定のがんなどの一般的な健康状態のリスクを軽減するなど、他の面でも健康に利益をもたらす可能性があります。 ここでは、食べられる最も健康的な果物を15個、ランキング形式で紹介します。
ドラゴンフルーツの食べ方とおすすめの理由 ドラゴン フルーツを食べたことがなくても、この目を引く農産物をスーパーマーケットやフルーツ サラダの一部として見たことがあるでしょう。この見逃せないトロピカル フルーツは、鮮やかなホット ピンク、緑色のスパイクの皮、または黄色のドラゴン フルーツの皮のいずれかで入手できます (どちらも食用ですが、お勧めしません)。果実の内側の果肉は紫、白、または赤で、小さな黒い種子が付いています（完全に食用）。 この別世界のような果物を試すのが怖くても、もう躊躇する必要はありません。果物の味や栄養価について詳しくご紹介します。また、ドラゴン フルーツの選び方、切り方、そして最も重要なドラゴン フルーツの食べ方についても詳しく説明します。